(據山西新聞網 02月05日)
  邀請專家:山西省精神衛生中心(太原市精神病醫院、山西醫科大學附屬精神衛生學院)心理治療師張志方
(一)
  問:前幾天由于體溫37.2℃,去醫院就診,檢查后大夫說沒有問題。但離開醫院時,手觸摸了門把手,回家雖然及時洗手,但非常擔心被病毒感染,因為路途中手摸了頭發。害怕極了,后悔當初沒立刻洗頭。
  答:適度的緊張是能更好地保護我們的,但過度緊張不利于我們身心健康。首先,您的體溫37.2℃,而且這幾天多次測量結果均為36.8℃~37.1℃,屬于正常范圍。其次,冠狀病毒主要傳播途徑是飛沫傳播與接觸傳播,您自身防護工作很到位,回家及時洗手。再次,近期各個醫院嚴格加強規范消毒,您感染病毒的可能性很小。如果不放心,可以在家早晚固定時間監測自身體溫,或者以防萬一去最近的發熱門診檢查。需要注意的是要做好防護:戴好口罩、勤洗手、不聚集。對自己負責,也是對社會負責。建議您可在網上搜索正念音頻,根據音頻引導做冥想練習,可以很好地緩解您的焦慮。
(二)
  問:朋友的同事剛從外地回來,朋友與同事接觸過,現在雖然均未有任何感染癥狀出現,但還是擔心朋友被傳染,不敢回家。和朋友接觸過的我能回家嗎?沒有癥狀是不是沒有感染病毒?
  答:鑒于目前疫情的嚴峻性,引起擔心害怕特別正常,從武漢等地返回人員都需要隔離觀察。您及朋友有防范意識,沒有第一時間回家特別好。雖然目前都沒有癥狀,但為了確保安全,消除憂慮,應該及早就近去有發熱門診的醫院就診,建議暫時不要回家,少外出。提醒:無論如何做好防護措施,目前沒有癥狀不一定安全,因為有潛伏期。有的人咳嗽發燒也未必是新型冠狀病毒肺炎,所以保持正常心態,從容面對。
(三)
  問:我與男朋友兩地,他是某醫院影像科大夫。以前我們每天晚上都會視頻或發信息,但春節后,他要么不回信息,要么說自己很忙、很累,他也不讓我去找他。他是不是支援武漢去了,不敢告訴我?我現在沒心情寫論文、失眠,有什么好辦法解決嗎?
  答:你說你們有十年的感情了,在此之前沒有發生矛盾,且他是個不善言辭社交的人,感情出現問題您覺得可能性有多大?他身為醫生,身處異地,你牽掛他的安危,說明你在乎他。面對疫情,多地啟動重大突發公共衛生事件一級響應,隨著確診病例,可疑、隔離觀察人數不斷上升,各個醫院都緊急備戰,所以忙累已經成為一種常態。雖然你們不像以前聯系頻繁,但差不多每隔一天還保持聯系,直接詢問他的近況,可以緩解你的擔心。而且由于疫情,你每天在家休息,改變了以往的習慣,所以失眠,這既是想念男朋友,又是生物鐘紊亂造成的結果。所以合理規劃一下自己的作息時間,安排好自己的工作生活,不要胡思亂想。適當地打電話詢問男朋友近況,讓他知道你的牽掛,對緩解你的不良情緒也是有幫助的。
(四)
  問:今天小區門口有社區的人在給每個人測體溫,也不知道是不是他們的體溫槍出問題了,大門口聚集了好多人。萬一要有一個發燒的,那該有多可怕呀,回了家我心里就老擔心這個事情,午飯都沒吃好。
  答:面對疫情,山西已經啟動重大突發公共衛生事件一級響應,近日隨著部分單位開始上班,人員流動加大,活動區域也不斷擴大;有不少在外地過年的人開始回太原,準備上班。所以,各社區積極行動起來,為進入小區的人測量體溫,開始第一步防控工作。不過,您的擔心也不無道理,大量的人員聚集是個危險因素,您可以通過電話向社區或者小區物業反映一下這個情況,也是為共同抗擊病毒貢獻您的一份力量!
(五)
  問:我愛人是一名醫務工作者,他是第二批去支援武漢的。我兒子今年8歲,和他爸特別親,他爸走的時候把他去武漢支援的事情告訴兒子了。當時孩子也沒什么反應,可是在和他爸爸說“再見”的時候,孩子就忍不住大哭……到現在三四天了,也不怎么說話,就是自己畫畫。有一次還背著我偷偷地哭,我很擔心他,這孩子是不是出什么問題啦?
  答:首先,我要對您、您的愛人和可愛的孩子真誠地說聲謝謝!感謝您和您的家人,向奮戰在一線的醫務工作者致敬。聽到您說,孩子平時和爸爸的關系很好,那他們也一定有很好的交流。爸爸選擇告訴孩子自己要去武漢支援的事情,看來他相信孩子是可以承受的。8歲男孩會把爸爸當成他崇拜的偶像,在他心目中爸爸就像英雄一樣。這也是促進他長大后成為和爸爸一樣有作為、有擔當的男子漢的一個機會。但真正和爸爸道別,并且長時間見不到爸爸,他對爸爸的想念和擔心會被一下子激發出來,這是很正常的。您說孩子不怎么說話,總在畫畫,那可能是他在幫助自己緩解對爸爸的思念。您可以和他談談他的畫。在和爸爸視頻的時候,讓孩子多與爸爸交流,并把畫拿給爸爸看,鼓勵孩子講講他的畫。同時,哭也是表達情緒的一種方式,哭并不是壞事,流淚的同時本身就是情緒的宣泄和放松,有益于心理健康的維護。相信您的積極引導對孩子會有幫助,成為他成長的契機?。?span style="font-size: 12pt;">山西日報 記者 曹秀娟